Lifestyle y recetas low carb
PORCIONES: 10 PORCIONES BASE 220 gramos de harina de almendras 3 cds ó 15 gms de endulzante en polvo 75 gramos de mantequilla derretida 1 cda extracto de vainilla RELLENO 3 huevos Jugo de 1 limón 1 cda esencia de vainilla 675 gramos de queso …
TIEMPO PREPARACIÓN: 2 MINUTOS PORCIONES: 1 INGREDIENTES 1 taza de café de grano sin azúcar. (ó 350 gms de agua + 2 gms de café instantáneo) 12 gms ó 1 cucharada de mantequilla sin sal 8 gms ó cucharada MCT OIL Endulzante a gusto. PREPARACIÓN …
Aquí comparto las recetas que utilizo y adapto a un estilo cetogénico para realizarlas de forma tradicional o con ayuda de la thermomix.
Mi objetivo es tener varias opciones y hacer una buena planificación semanal, que siento que es el desafío más importante cuando comenzamos a adaptar nuestra alimentación, ya que va de la mano cocinar.
Pasé de cocinar un huevo a unos bownies y otras preparaciones de fácil elaboración, todas las recetas incluyen un listado de pocos ingredientes para llevar una dieta baja en carbohidratos con la filosofía Keto.
Además incluyo la tabla nutricional de cada una de ellas para identificar los macro nutrientes.
En la sección contacto puedes escribirme para aportar nuevas ideas, dar feedback y compartir conmigo tus creaciones.
